Kształtowanie i budowanie pośladków @ BLU, Łódź [19 stycznia]

Kształtowanie i budowanie pośladków


131
19
stycznia
09:00 - 17:00

 Strona wydarzenia
BLU
Plac Kościuszki 5 lok. 3/4, 95-070 Aleksandrow Łodzki, Lodz, Poland
Zapraszam na autorski program warsztatów Marta Dudzińska — Gym, Smile & Bikini Fitness 💪
1. Anatomia i biomechanika mięśni pośladków.
2. Podstawowe zasady treningu.
3. Program mobilizacyjny stawu biodrowego.
4. Technika wykonywania ćwiczeń podstawowych z wykorzystaniem właściwych wzorców ruchowych.
5. Aktywizacja mięśni pośladkowych we wszystkich pozycjach anatomicznych.
6. Ćwiczenia pomocnicze.
7. Cechy prawidłowej postawy ciała.
8. Mity i błędy wykonywane podczas treningu pośladków.
9. Układanie planu treningowego.
10. Rozgrzewka.
11. Stretching.
12. Ogólne zalecenia żywieniowe dla osób aktywnych fizycznie.
13. Odpowiedni podział makroskładników (białka, tłuszcze, węglowodany) w codziennej diecie.
14. Nawodnienie organizmu.
15. Regeneracja oraz zbawcza moc snu.

Nowy, rozszerzony zakres ćwiczeń ❗

Prowadząca: Marta Dudzińska — Gym, Smile & Bikini Fitness 😀
Zawodowo Trener personalny, Trener EMS – elektrostymulacji mięśniowej, Instruktor Fitness (aerobik, body, step), Instruktor sportów siłowych: kulturystyka, Instruktor rekreacji ruchowej, specjalność: taniec, Instruktor trampolin, Choreograf, prywatnie zawodniczka sportów sylwetkowych.
Osiągnięcia:
🥈 Mistrzostwa Świata WPF kat. Miss Bikini Model, Belgia 2018
🥉 Mistrzostwa Europy WPF kat. Miss Bikini Model, Francja 2018
🥉 Mistrzostwa Polski WPF kat. Miss Bikini Model, Radom 2018
🥈 Puchar Polski WPF kat. Miss Bikini Model, Siedlce 2018
IV miejsce — Mistrzostwa Polski PCA kat. Ladies Bikini Trained, Łódź 2018
V miejsce Mistrzostwa Polski NAC kat. Ms. Shape, Katowice 2018
V miejsce Mistrzostwa Świata WPF kat. Pary, Belgia 2018

Ilość miejsc ograniczona ❗ O udziale w warsztatach decyduje kolejność wpłat 😉

Partnerzy:
👉 My Dark Side
👉 I.V. Clinic Łódź
👉 Real Pharm Nutrition
👉 BODY SHOP
👉 Virtual House
👉 Restauracja Aleksandria
👉 PolaMed

📅 Kiedy ❓ 19 stycznia
🕤 O której ❓ 9:00 — 17:00
🏫 Gdzie ❓ Blu Fitness, Plac Kościuszki 5 lok. 3/4, 95-070 Aleksandrow Łódzki
☕ Przerwa kawowa ❓ Tak 🆓
🍽 Przerwa obiadowa ❓ Tak, z cateringiem Restauracja Aleksandria😊
⏳ Ile godzin ❓ 8
💰 Cena ❓ 147 zł
📞 Kontakt / zapisy: tel: 502 484 588,
mail: [email protected]
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.
61
Organizatorowi wydarzenia

Informacja o Twoim wydarzeniu została znaleziona w sieci Facebook i opublikowana bez zmian vprzez jej API.

Jeżeli jesteś organizatorem tego wydarzeniu, masz następne możliwości:

W tej chwili masz możliwość synchronizować informację na stronie internetowej z informacją na stronie Facebook (facebook.com/events/380411626037522/).

Nie chcesz żeby wydarzenie było opublikowane na naszej stronie internetowej? Napisz nam o tym i usuniemy go w najkrótszym terminie.

Masz pytania? Wszelkie sugestie?
Skorzystaj z formy komunikatu zwrotnego.

Nadchodzące wydarzenia @ BLU:

Szkolenie - Aktywność W Ciąży
Szkolenie - Aktywność W Ciąży
BLU

Najbardziej oczekiwane wydarzenie w Łodzi :

Jak nie oszaleć z facetem
Jak nie oszaleć z facetem
Teatr DOM
Florence + The Machine: 15.03.2019 Łódź, Atlas Arena
Florence + The Machine: 15.03.2019 Łódź, Atlas Arena
Atlas Arena
Twenty Øne Piløts: The Banditø Tøur - Lodz, POL
Twenty Øne Piløts: The Banditø Tøur - Lodz, POL
Atlas Arena
Nicki Minaj & Future @Łódź, Poland
Nicki Minaj & Future @Łódź, Poland
Atlas Arena
ZAZ: 22.02.2019 Warszawa, COS Torwar
ZAZ: 22.02.2019 Warszawa, COS Torwar
COS Torwar
Nicki Minaj w Polsce!
Nicki Minaj w Polsce!
Atlas Arena
Stand-up Show 2019 - Łódź
Stand-up Show 2019 - Łódź
Atlas Arena
Bedoes - Łódź - Kwiat Polskiej Młodzieży
Bedoes - Łódź - Kwiat Polskiej Młodzieży
SODA Underground Stage
Najbardziej popularne wydarzenia w Twojej liście aktualności!